Bellmanstafetten avklarad

Jag sprang andra sträckan i strålande solsken. 30min 59sek. Jobbigt och varmt! Nu blir det ett lite kortare pass på SATS med maken. Uppdrag står på schemat.

En liten träningsrapport

Veckan så långt har innehållit ett pass med PT:n på SATS i måndags morse. För den som är intresserad kan jag berätta att jag nästa slog av en framtand då.... jag "körde upp" en kettle bell i framtänderna, helt enkelt. Metall mot emalj är ingen bra kombo så det kanske är läge för ett tandläkarbesök?

Nåväl, passet innehöll vare sig blod eller tårar men däremot en hel del svett. All träning under året har börjat ge resultat, känner mig starkare än på länge och liksom lätt som en fjäder i kroppen. Smidig kanske är det rätta ordet? Vågen står dock på samma siffror som i julas.

Måndagskvällen erbjöd en traditionsenlig promenad med kollegan och denna gång fick vi se elefanter.

Tisdagen blev en vilodag som sig bör och i dag onsdag var jag på SATS och tränade på morgonen. Passade på att öva på mina uppdrag och jag måste säga att det gått i positiv riktning, åtminstone kändes det så och det är alltid en början.

På kvällen blev det ett litet kortare löp pass på 30 minuter och strax under 5 km. Nu när Hjuldagen är avklarad är tanken att konditionsträningen ska bestå i löpning och rullskidåkning, ingen mer spinning på ett tag alltså.

I morgon bitti är det återigen dags för en rask promenad. På lördag ska jag springa Bellmanstafetten så mest troligt blir det inget "lite längre" löp pass förrän på söndag.

Jag är framme nu, om någon undrar...

Vilken fantastisk cykeltur, ja kanske inte de sista 1,5 milen då... Men de andra 7,5 kändes toppen!

Härligt väder! Vacker natur! Roligt arrangemang, tack Ammarnäs IF. Tack också till mamma och pappa som stod redo att fylla på min vätska vid 60 km.

Om jag har något negativt att säga? Ja det skulle väl vara att baken ömmar, rejält!

Nu pustar både jag och cykeln ut i väntan på att Andreas ska rulla in på sina rullskidor.

Hur länge jag höll på? 4 timmar och 12 minuter, effektiv tid på sadeln blev 4 timmar.

På rull, ca 7,5 mil kvar

En god vän till mig sa...

... att själva logistiken kring min utmaning är en utmaning i sig...

Sant så sant. Har precis "landat" i flygbusstolen efter transport med tunnelbana. Handbagaget består av en väl inpackad cykel och det mina vänner är INGEN barnlek ;) Många tittade snett på skidfodralet....

Pustar ut och hoppas på att vi kommer fram till Bromma i tid. Latest check-in time är 14:00.

Umeå/Ammarnäs nu kommer vi!

Två mil

Kvällens tur på på cykeln blev bra precis två mil och tog drygt en timme. Tempot kändes bra och med lite tur och stark medvind kanske jag hinner de nio milen på samma tid som de 26 kilometrarna härom veckan ;)

Turen gick på Djurgården. Jag var inte ensam om att cykla där.... Det var en del lite profsigare cyklister (det såg jag på både tempo och utrustning) än mig. Jag tycker att mitt tempo räcker att köra omkull i.

Tjatar lite...

Men jag kan inte hjälpa att skriva att ett riktigt träningspass 06:30 på en måndag morgon är en underbar start på veckan. Förutom att jag kommer till jobbet fylld av energi har jag också "lagt ribban" för veckan. Karaktärsdanande!

I dag har vi inlett projektet "att klara uppdrag innan jul". Och precis som jag räknat med så är det en hel del teknik bakom...

I kväll blir det ingen långpromenad med kollegan, jag har annat för mig. I morgon har jag tänkt mig ett tvåtimmars pass på cykeln och ett lättare styrkepass på onsdag morgon och på kvällen ett kortare löppass.

På torsdag bär det av till Umeå för vidare transport till Ammarnäs. Hjuldagen närmar sig ;) På lördag blir det nio mil på sadel för mig. Undrar hur lång tid det kommer att ta???