Nästa träningspass blev ett styrkepass på onsdags morgonen, på SATS Stadion (så klart). Samma dag fast på kvällen körde jag 55 min Cycling Pulse. Och nu kan jag säga att måndags och onsdags morgonens benövningar tog ut sin rätt ;) kände mig rätt stark i morse så jag la på lite extra. Det är kul att känna att jag blir starkare!
I fredags kväll var jag och Andreas på SATS Stadion och körde ett styrkepass. Fredagsmys!
I går, lördag, hade jag tänkt mig 30,4 km skate på Täby Konstsnöspår. Men vet ni vad?! Det blev bara 15,6 km och läxan lärd att ta det lite lugnt med axlar och ben på fredag...
I dag blev det i alla fall 30,4 km. Spåren var superfina ;) Solen sken och det var MASSOR av folk, precis som i går. Kan det vara förra veckans nyhetsinslag i TV4 som lockat nya skidåkare?
De två första varven avverkade jag på drygt 46 minuter. Man kan säga att jag nog gick ut lite FÖR hårt... Mellan 15 och 20 km hade jag en riktig svacka, målet om 30,4 km kändes i det närmaste ouppnåbart. Men ;) varv fem gick toppen och det sista, ja det gick... Totalt åkte jag i 2 timmar och 20 minuter. Och då mina vänner, då hade jag hunnit med en riktig praktvurpa också och en bananpaus och fyra "varm saft stopp". Min vätskerygga frös till is. Dumt att åka en mil utan att dricka, tydligen.
Så här kommer mina närmaste sju träningsveckor att se ut. Förhoppningsvis adderade med två långpromenader med kollegan Anna.
Nu när ni vet vad jag ska göra, då tar jag en paus från bloggandet.
På återseende under sportlovet. Då åker familjen Odung Tour de Ski i Ammarnäs.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar