Med 46,5 mil i benen...

och MÅNGA timmar av funktionell styrketräning på SATS så närmar sig (äntligen) den första etappen i Ammarnäsklassikern. 80 km skate.

Önskar mig och Andreas lycka till och håller tummarna för ett lika fantastiskt väder som på bilden...

Skidspår i Ammarnäs

Sportlov

Nu "bloggar jag ut" för ett tag...

Den här veckan startade som jag tidigare meddelat med ett PT-pass på SATS Stadion.

Nästa träningspass blev ett styrkepass på onsdags morgonen, på SATS Stadion (så klart). Samma dag fast på kvällen körde jag 55 min Cycling Pulse. Och nu kan jag säga att måndags och onsdags morgonens benövningar tog ut sin rätt ;) kände mig rätt stark i morse så jag la på lite extra. Det är kul att känna att jag blir starkare!

I fredags kväll var jag och Andreas på SATS Stadion och körde ett styrkepass. Fredagsmys!

I går, lördag, hade jag tänkt mig 30,4 km skate på Täby Konstsnöspår. Men vet ni vad?! Det blev bara 15,6 km och läxan lärd att ta det lite lugnt med axlar och ben på fredag...

I dag blev det i alla fall 30,4 km. Spåren var superfina ;) Solen sken och det var MASSOR av folk, precis som i går. Kan det vara förra veckans nyhetsinslag i TV4 som lockat nya skidåkare?

De två första varven avverkade jag på drygt 46 minuter. Man kan säga att jag nog gick ut lite FÖR hårt... Mellan 15 och 20 km hade jag en riktig svacka, målet om 30,4 km kändes i det närmaste ouppnåbart. Men ;) varv fem gick toppen och det sista, ja det gick... Totalt åkte jag i 2 timmar och 20 minuter. Och då mina vänner, då hade jag hunnit med en riktig praktvurpa också och en bananpaus och fyra "varm saft stopp". Min vätskerygga frös till is. Dumt att åka en mil utan att dricka, tydligen.

Så här kommer mina närmaste sju träningsveckor att se ut. Förhoppningsvis adderade med två långpromenader med kollegan Anna.

Nu när ni vet vad jag ska göra, då tar jag en paus från bloggandet.

På återseende under sportlovet. Då åker familjen Odung Tour de Ski i Ammarnäs.

Vardagen är här..

och med den ett PT-pass på måndagsmorgonen kl 06:30. Yes!

Chockstart för kroppen med roddintervaller när jag de senaste 18 dagarna knappt klivit upp före 08:00.....

Härligt! Underbar start på det nya arbetsåret!

Har känt mig lite trött på eftermiddagen ;)

30,4 km

Äntligen fick jag spränga 30 km gränsen!

Spåren hade preparerats under natten och vi var inte direkt ensamma i spåret.

Jag åkte fem varv på 5,2:an och ett varv på 4,4:an. Det femte varvet på 5,2:an gick så himla bra och jag åkte det på 21min och 10 sek. Totalt höll jag på i ungefär 2 timmar och 20 minuter inkluderat en bananpaus , vätskepaus efter varje varv och ett oväntat möte med kära vänner i spåret. Kul!

Jag är mycket nöjd med dagen!

Jag hade tänkt visa "bevis" på den uppnådda sträckan men tyvärr så blev det för kallt för min Iphone... precis innan målgång :(

I morgon unnar jag mig en vilodag för att orka med måndagens PT-pass. Nu väntar vardagen!

Efter 3 varv på 5,2:an...

...en vätskepaus och en banan senare gav jag mig iväg på mitt fjärde varv med siktet inställt på 30 km. Jag var halvvägs och spåret var urkast! Knöligt, isigt - inte optimalt för en nybörjare som mig. Mer en balansövning än ett skatepass. Tur att vädret var fint, +3 och sol.

Hade redan tänkt ut vad jag skulle skriva här i bloggen, något i stil med att efter ha avverkat 30 km på dagens spår så känns inte Kungsledenrännet särskilt långt borta.

Men ni vet hur det går när man tar ut segern i förskott... Till min stora förvåning möter jag Andreas i spåret. Min första tanke var att nu vill han kolla om jag verkligen tänker åka 30 km när underlaget är så dåligt. Men jag hade fel! Hans nya skateskidor hade gått sönder, belaget har släppt från skidan. Så **** irriterande!

Enligt Alpingaragets längdåkningsexpert är det en solklar reklamation. Så eftermiddagen ägnas nu åt just detta.

Och jag fortsätter att fantisera om mina 30 km. I natt ska de visst riva upp spårbädden och preparera om den så kanske i morgon?